w jakich

Misiorek... zle sie dzieje... szukalem przed chwila jakich informacji o IV Triathlonie Tyskim, z nadzieja ze moze w nim wystartujemy i przezylem niemile rozczarowanie Nigdzie nie ma zadnych informacji o tej imprezie. W zeszlym roku byla organizowana okolo 10 lipca, moze po prostu jeszcze nie oglosili terminu imprezy... Nie wiesz jak sie sprawy [...]

Witam przygotowujacych sie do selekcji! Ja tez sie szykuje. Pierwszy raz. Niech mi ktos powie, jakich chca pompek w eliminacjach? Klasycznych, czy ewentualnie moga byc "tricepsowe" (lokcie przy ciele). Pytam, bo od pol roku mam dziwna kontuzje, ktora uniemozliwia mi wykonywanie klasycznych pompek. Wiec musze sie przerzucic na te drugie; [...]

[...] byc dobrym pomyslem - ale wynik bedzie zblizony kazdej z grup - to mozna juz na starcie stwierdzic,a chyba o to chodzi aby zauwazyc jakas roznice pomiedzy grupami Nie wiem jakich kwestii ma sie dotyczyc ten experyment,czy musi byc scisle powiazane z suplementami,albo czy moze byc powiazany z nimi. Inna opcja jaka mi przychodzi do glowy to np 3 [...]

[...] młotkowy - moze być na takiej specjalnej sztandze ze łapie młotkowym ? - stojąc czy na modlitewniku ? - przedramie - moge robic 3 rozne strony ? bo tu jest pokazany tylko 1 , tzn dolna cz.ęsc , moge rowniez rozwijac górną i boczną ? - jak tak to do jakich dni to włozyc SORA ZA DUZĄ ILOSC PYTAŃ ALE ZACZNE STOSOWAC TEN TRENING DO KONCA WAKACJI

[...] - OK - uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy - moze być na takiej specjalnej sztandze ze łapie młotkowym ? - stojąc OKI czy na modlitewniku ? STOJĄC - przedramie - moge robic 3 rozne strony ? bo tu jest pokazany tylko 1 , tzn dolna cz.ęsc , moge rowniez rozwijac górną i boczną ? - jak tak to do jakich dni to włozyc ZAWSZE PO BICEPSIE

[...] sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Co o takim planie sądzisz? I mam jeszcze pytanie odnośnie gajnera, bo zastanawiam się czy to jest odpowiedni moment żeby go zakupić, czy poczekać jeszcze z zakupem jakich kolwiek odżywek?

[...] w miare dobrej oxy, czyli zeby to stezenie wynosilo przynajmniej 75% deklarowanego. Tak ze jak ktos bierze 30-40mg a stezenie wynosi powiedzmy 60%, czyli sporo zanizone to jakich efektow moze sie spodziewac po przyjmowanych wtedy 15-20mg oxy? ZADNYCH! Startujace zawodniczki kulturystyki i/lub fitness mysle biora tyle albo wiecej, mysle ze [...]

[...] w pierwszym dniu ta dieta wygląda jak TKD to w drugim np: ten chleb nie pasuje... moim zdaniem standardowo zbilansowana dieta powinna działać dobrze jak zorientujesz się na jakich zasadach to wszystko działa to możesz spróbować low carb, ale teraz przy rozsądnym planie treningowym, nie zacofanej diecie z minimalnym deficytem jest szansa, że [...]

[...] nawyki, ale i "mordercze techniki" przećwiczone na luzie nie spełnią pokładanych w nich oczekiwań (chyba, że na pijaczku-ale na pijaczka nie trzeba nie wiadomo jakich umiejętności ) Tylko, że nie zdaje sobie sprawy, że gdy przyjdzie mu walczyć to najprawdopodobniej nie będzie wiedział jak je zastosować. I to jest właśnie problem [...]

[...] rozwiazanie. Jestem ekto z ekstremalnie chudym kośćcem ale masa idzie ladnie odkad sotosuje diete. I co z brzuchem i przedramonami? tzn wiem gdzie je wsadzic ale ile serii i jakich cwiczen to juz nie ;] Zmieniony przez - bajzeeel w dniu 2011-02-06 23:40:01 Zmieniony przez - bajzeeel w dniu 2011-02-06 23:41:16 Zmieniony przez - bajzeeel w dniu [...]

W takim razie zrezygnuję z krzyżowania, a co do obciążeń jak je dobierać; czy na każdy akton takie same, od jakich ciężarów zacząć?

5 by na***al w zyciu Zalezy jakich pieciu. Jak by kazdy wiedzial oco chodzi to by go za***ali. Ale najczesciej jest tak ze jeden wjezdza a reszta sie patrzy.Wszyscy na raz i nie ma bata

[...] Kolej na Pawlikusa. Tak jak już napisał Karciarz,takie coś pozbawione było by jakiegokolwiek sensu. Co do remisów po 0, cóż raz jest ich więcej a raz mniej w sezonie... Dużo zależy tez właśnie od Waszego doboru składu na sezon... A i przy podawaniu składów ,proszę o pisanie także z jakich sa oni drużyn ( ułatwi II to troche prace) ;-)

[...] - dzieki za dobre slowo, w takim razie za rok atakujemy plaze hehe Matik91 - jesli chodzi o diete to na 2 str w temacie jest dokladnie rozpisane co jadlem na redukcji o jakich porach itd itp. Rzezba z 84 kg do 74 zajela mi jakies 2 miesiace.Jesli chodzi o miesnie brucha to pred trenowaniem na silowni byl delikantny zarys ale spowodowane bylo [...]

[...] mialem wizyte u lekarza w zwiazku z moim stawem kolanowym i tu zaskoczenie lekarz stwierdzil iz noga ogolnie rzecz biorac jest stabilna i nie przeszkadza to w wykonywaniu jakich kolwiek cwiczen. Wiec odrazu prosba jak by ktos mogl cos doradzicw sprawie plecow i nog. Dodam jeszcze ze moj lekarz stwierdzil ze moje wiezadlo krzyzowe jez w [...]

[...] w piłke i nie trafiłem w nią przy strzale xD I teraz jak kopne piłke to czuje jakbym miał wbitą igłe w udo, przy kopnięciu piłki ale przy chodzeniu/bieganiu nic nie czuje i chciałem zapytać na ile musze zrobic sobie przerwe od grania? I jakich cwiczen nie moge przez ten czas wykonowyc? czy moge biegac? rozciągac sie? czy musze poczekac?

Po pierwsze robiłeś jakieś badania ? Po jakich konkretnie produktach są rewolucje żołądkowe? Na pewno warto na tym przystanąć, bo to być może coś poważnego, a może jakaś nietolerancja. Po 2 czym mierzysz poziom bf? Jak wagą pod tytułem Tanita, albo coś w ten deseń, to nie ma sensu sie tym przejmować, to bardzo niemiarodajny sprzęt. Po 3 na [...]

do lekarza nie musze chodzic, bo mam w domu. nie rozumiem tego pytania "o jakich latach?" Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

sparingi? da się je w ogole wykonywać? wg jakich zasad? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Witam. Marcin_Olb mam pytanie,może już było zadawane, ale nie zauważyłem. Jakie dokładnie robisz aeroby, ile razy w tygodniu, ile minut, o jakich porach itd. Będę wdzięczny. Z góry dzięki